【糖質制限】牛乳から豆乳に切替してみました

毎朝、必ずカフェラテを飲んでいました。

先月まではネスプレッソで淹れたエスプレッソに「牛乳」を入れていましたが、今月から冷蔵庫でできる水出しコーヒーに「豆乳」を入れて飲むようになりました。

実は以前に無調整豆乳をそのまま飲んで「これは無理！」という感じで飲んで無かったのですが、カフェオレ、カフェラテにすると飲みやすくなり、牛乳よりもまろやかで美味しく感じました。

牛乳と豆乳、成分無調整で比較すると200ccでは

牛乳200cc：炭水化物3.2ｇ
豆乳200cc：炭水化物9.6ｇ

と１日１回くらいならいいですが、何度も飲むと気になる量ですね。

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