糖質制限 デザートにバナナはＮＧ

バナナ１本（100ｇ）で糖質は20ｇ以上、大きいバナナになると30ｇ近くになります。
30ｇと言えば、一般的なシュークリーム１個当たり糖質が20ｇから30ｇですので、場合によってはシュークリームより多い糖質になります。

バナナは昔「朝バナナダイエット」が流行ったので、「ヘルシー」（私はこの言葉が大大大嫌い！です）と思われていますが、糖質制限ではＮＧ食品です。

バナナの栄養成分のカリウムなどは他の食品で十分摂取可能です。